El impacto de los frutos secos en la salud del corazón, el cerebro y el metabolismo

El consumo regular de frutos secos ha sido relacionado con múltiples beneficios para la salud, especialmente en lo que respecta al corazón, el cerebro y el metabolismo. Estos pequeños alimentos son ricos en ácidos grasos insaturados, proteínas, vitaminas y minerales esenciales que ayudan a fortalecer el sistema cardiovascular.

Además, los frutos secos también se asocian con una mejor función cognitiva y reducción del riesgo de declive mental con la edad. Finalmente, contribuyen a una mejor regulación del metabolismo, ayudando a controlar el peso corporal y los niveles de azúcar en sangre.